Quando falamos em autocuidado para pessoas vivendo com HIV, normalmente pensamos em tomar os medicamentos corretamente, fazer os exames de rotina, praticar atividade física, cuidar da alimentação e da saúde mental.
Tudo isso é fundamental.
Mas existe uma forma de cuidado que muitas vezes passa despercebida: continuar aprendendo.
Estudar não serve apenas para conseguir um diploma ou melhorar as oportunidades de trabalho. Também é uma maneira de fortalecer a autonomia, compreender melhor a própria saúde, desenvolver o pensamento crítico e construir novos projetos para a vida.
Em outras palavras, estudar também é uma forma de autocuidado.
O conhecimento também faz parte do tratamento
Receber o diagnóstico de HIV significa conviver com novas informações durante toda a vida. É preciso entender exames, conhecer o tratamento, acompanhar consultas, reconhecer possíveis efeitos adversos, compreender o significado de uma carga viral indetectável e aprender a diferenciar informações confiáveis de notícias falsas.
Para isso, existe um conceito chamado letramento em saúde, que é a capacidade de encontrar, compreender e utilizar informações para tomar decisões relacionadas à própria saúde.
Diversos estudos mostram que pessoas com maior letramento em saúde costumam compreender melhor o tratamento e apresentam melhores condições para manter o acompanhamento médico e a adesão aos medicamentos.
Isso não acontece porque elas são “melhores pacientes”, mas porque tiveram mais oportunidades de aprender, fazer perguntas e entender aquilo que está acontecendo com seu próprio corpo.
Escolaridade também influencia o cuidado
Diversas pesquisas mostram que a baixa escolaridade está frequentemente associada a maiores dificuldades de adesão ao tratamento do HIV.
Isso não significa que quem estudou menos irá abandonar o tratamento.
Significa que, muitas vezes, essas pessoas tiveram menos acesso à informação de qualidade, encontraram mais barreiras para compreender orientações médicas ou enfrentaram desigualdades sociais que dificultam o cuidado com a própria saúde.
Por isso, ampliar o acesso à educação também é uma forma de promover saúde.
Quanto mais conhecimento uma pessoa conquista, mais autonomia ela desenvolve para cuidar de si, conhecer seus direitos, conversar com os profissionais de saúde e participar das decisões sobre o próprio tratamento.
Estudar também fortalece a saúde mental
Voltar a estudar pode significar muito mais do que aprender um novo conteúdo.
Pode representar recuperar sonhos interrompidos, fortalecer a autoestima, ampliar a convivência com outras pessoas e perceber que o diagnóstico de HIV não define o futuro de ninguém.
Aprender estimula o cérebro, desenvolve novas habilidades, aumenta a confiança e cria novas possibilidades profissionais e pessoais.
Cada novo conhecimento é um investimento em si mesmo.
Nunca é tarde para aprender
Talvez você tenha parado de estudar por causa do trabalho, das dificuldades financeiras, da discriminação, da saúde ou simplesmente porque a vida seguiu outro caminho.
Mas sempre é possível recomeçar.
Você pode voltar a estudar pela Educação de Jovens e Adultos (EJA), fazer um curso técnico, iniciar uma faculdade ou participar de cursos profissionalizantes.
Também pode começar de maneira simples.
Faça cursos online. Assista a aulas gratuitas no YouTube. Ouça podcasts enquanto caminha ou vai ao trabalho. Leia livros, reportagens e artigos. Aprenda sobre tecnologia, saúde, educação financeira, idiomas, empreendedorismo ou qualquer assunto que desperte sua curiosidade.
Hoje existem milhares de cursos gratuitos e de baixo custo disponíveis na internet.
Você não precisa estudar horas todos os dias.
Se conseguir dedicar quinze ou vinte minutos por dia, já estará construindo um novo hábito.
O mais importante não é a velocidade.
É nunca deixar de aprender.
Aprender também é um ato de resistência
Durante muitos anos, pessoas vivendo com HIV foram levadas a acreditar que não teriam futuro.
A ciência mostrou exatamente o contrário.
Hoje sabemos que quem faz o tratamento pode viver com qualidade de vida, realizar projetos, construir relacionamentos, trabalhar, estudar e envelhecer.
Por isso, continuar aprendendo também é uma forma de enfrentar o estigma.
Cada livro lido, cada curso concluído, cada habilidade desenvolvida e cada conhecimento adquirido reforçam que a sua história continua sendo escrita.
Cuidar de si também é investir em conhecimento
Tomar a medicação é autocuidado.
Cuidar da saúde mental é autocuidado.
Fazer atividade física é autocuidado.
Mas investir no próprio conhecimento também é.
Porque aprender amplia oportunidades, fortalece a autonomia, combate a desinformação e ajuda você a tomar decisões mais conscientes sobre a própria vida.
Nunca pense que é tarde para aprender.
Enquanto existe curiosidade, existe crescimento.
E enquanto existe aprendizado, também existe autocuidado.
Referências
- Reynolds R, et al. Health Literacy and Health Outcomes in Persons Living with HIV Disease: A Systematic Review. AIDS and Behavior. 2019.
- Zuge SS, Paula CC, Padoin SMM. Aspects related to health literacy, self-care and compliance with treatment of people living with HIV. Revista da Escola de Enfermagem da USP.
- Damiani G, et al. The role of education in adherence to Highly Active Antiretroviral Therapy: A systematic review. European Journal of Public Health.
- Organização Mundial da Saúde (OMS). Health Promotion and Health Literacy.
- Ministério da Saúde. Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas para Manejo da Infecção pelo HIV em Adultos.
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